学会正确按摩 让脂肪燃烧起来

2017-05-30 10:40:31      点击:

导读:身体发胖是由于脂肪太多,消耗量小于摄入量,日积月累造成的。所以,减肥就是要这些脂肪燃烧掉。学会正确按摩,只要找准穴位,把握好方法,就能够达到减肥目的!

学会正确按摩 让脂肪燃烧起来

 一、足三里穴按摩减肥法

1.足三里

外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。是强身健体的长寿穴位,可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。

2.三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。

二、压四穴按摩减肥法

1.中脘

胸窝口和肚脐的中间位置,对胃部免疫力低下的人特别有效。

2.气海

肚脐向下一个手指宽处,对精神紊乱、忧郁有很好的效果。

3.关元

肚脐向下3根手指宽处,对腹凉等寒体症有缓解效果。

三、按摩减肥方法:

1、使用双手,以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部,连续画圆5次。

2、由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。

3、由胸部下方开始垂直往下向腹部,以双手重叠波浪式按摩3次,再顺同方向以柔捏。

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